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La ménopause correspond à l’arrêt de la fonction ovarienne. Cet arrêt entraîne une forte chute de production d’œstrogène et de progestérone ce qui peut occasionner divers troubles chez les femmes.
Scientifiquement, on dit qu’une femme est ménopausée quand celle ci n’a pas eu ses règles pendant 1 an.

En France, les femmes sont ménopausées à 51 ans 1.

 

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La ménopause en chiffres

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• 430 000 nouvelles femmes par an en France 1

• 40 à 70% des femmes souffrent de bouffées de chaleur, variable suivant les ethnies1

• les symptômes de la ménopause peuvent durer plus de 10 ans1

• la ménopause est responsable de :
  – ostéoporose chez 23% des européennes1
  – accidents cardiovasculaires : première cause de mortalité de la femme de plus de 65 ans 1

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​​​​​​​​​Les différentes types de ménopauses

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Les différentes phases de la ménopause

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Les symptômes de la ménopause

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Les signes avant coureur de la ménopause commencent dès la pré-ménopause. Ainsi dès 45 ans si vous souffrez d’un des problèmes ci-dessous, posez vous la question de la ménopause.

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Troubles pré et péri-ménopause

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• Règles irrégulières

• Cycle abondant

• Douleurs mammaires

• Bouffées de chaleur

• Douleurs articulaires

• Baisse de moral

• Irritabilité,....

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Troubles ménopause

 

Les troubles précédents s'intensifient et d'autres peuvent apparaitre.

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Pour une liste complète des troubles cliquer ici :

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Troubles post ménopause

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Persévérance possible de quelques symptômes de la ménopause.

Apparition possible du syndrome génito-urinaire de la ménopause (infection urinaire, sécheresse, besoin d'uriner en urgence ou la nuit,...)

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Les traitements de la ménopause

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Quand les symptômes de la ménopause impactent trop la qualité de vie, il est possible de discuter traitement avec son médecin.
La première piste à explorer est celle de l’hygiène de vie. Une bonne hygiène de vie peut alléger les symptômes en intensité et / ou en fréquence.
Ensuite, il existe différents types de traitements : les traitements hormonaux, les traitements non hormonaux et les solutions alternatives comme les plantes médicinales, la méditation, les exercices respiratoires et la réflexologie plantaire (ou autres thérapies alternatives).

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Les bienfaits de la réflexologie sur les troubles de la ménopause

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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​La réflexologie plantaire peut être un atout majeur pour parvenir à cette paix nerveuse et émotionnelle.

Elle peut aussi vous accompagner dès la péri-ménopause afin de réduire les premiers symptômes physiologiques.

Elle permet de stimuler les organes affectés par le déficit hormonal aidant ainsi le corps à s'adapter au changement et à soulager l'anxiété liée à cette transition. Une solution naturelle pour passer ce cap sereinement.

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En plus de procurer une profonde détente, précieuse durant cette étape difficile, la réflexologie apporte des bienfaits multiples :

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• atténue le stress,

• équilibre l'humeur,

• préserve la santé urinaire,

• aide à soulager les jambes lourdes,

• améliore la qualité du sommeil,

• renforce le transit intestinal,

• réduit les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes,...​

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FRÉQUENCE

Le nombre de séances peut varier d'une femme à l'autre en fonction de l'intensité des troubles.

En général, la fréquence recommandée est :

1 séance toutes les 2 semaines, 

puis 1 séance par mois pendant 3 mois minimum.

A adapter ensuite, suivant l'évolution des troubles.

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Fréquemment, les femmes poursuivent les séances à raison

d'1 fois par mois pour conserver un confort et un bien-être personnel.

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1- Document du DU FMC Santé de la femme – La ménopause – Janvier 2015

Sources :

www.menorebelle.com

https://lamenopause.fr/